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しっかり便秘を解消するための理論と方法


便秘薬の止め方

毎日 多量に飲む方から数日おきに飲む方まで、使用状況に合わせて、クスリの止め方を解説しています。
これは、ほんとうになるべく早くやめた方が良いクスリです。

便秘解消とダイエット

便秘とダイエット、関係があるような内容なものですが、この二つを比較することで、それぞれの要点を説明し理解を深めます。

便秘の原因

何か不調があると「必ず原因は?」となりますが、治すことを主眼においた場合は、また違った考え方があります。
便秘の原因というテーマで、少し違った観点から一味違う解説をしています。

自分で出来る腸マッサージ

お腹のマッサージは自分でも十分出来ます。
日本で初めて、30年以上、腸マッサージをしてきた知識を元に自分でできるマッサージを解説しています。

便秘解消のストレッチ

腸の活性化には、腰や背中のコリをほぐすことが大切です。
本来マッサージ、指圧が良いのですが、自分で出来る場合に役立つ簡単なストレッチの方法を解説しています。

超簡単、腹式呼吸

腹式呼吸はお腹の働きをコントロールしています。
自律神経と呼吸の関係などの解説と簡単なやり方を解説しています。
ストレスの解消にもつながります。

便通に良い食べ物

便通と食べ物は、とても深い関係がありますが、一般の方は誤解も多いものです。
どのようなものを食べるの良いかを分かりやすく解説しています。
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