便秘解消の新たな見方

便秘解消新たな見方

あまり言われていなかった便秘解消の側面です。
前にお伝えしましたように、私のところにみえる方の多くが「私は便秘に良いといわれることはほとんど試したけど良くならない」と言われます。そこで「どんなことをされましたか」と聞くと「毎日ヨーグルトを食べているんですけど」「なるべく水は飲むように・・」「食物繊維入りドリンクは毎日」といったようなこが続きます。
他にもいろいろありますが通常便秘によいといわれていることは、食べるもの、飲むもの、また善玉菌、悪玉菌などの腸内微生物の話しですが、それらは腸という管の中の話です。
つまりこういうことです。腸は、とても複雑に曲がりくねっていますが、それを一本の管と考えてください。その腸という管の、中側を通るものと、腸という管そのものとに分けることができます。

ちょうど左の図のような感じです。今まで便秘に良いという話しで水を多く飲むようにしたほうが良い、食物繊維入りドリンクが良い、牛乳が良い、プルーンが良い、海草が良い、ごぼうが良いなど色々ありますが、そのような話しは、腸という管の中側を通る食べ物、飲み物の話しでした。また、ヨーグルトを食べると良いという話や乳酸菌の健康食品などは腸という管の内側に生息する微生物の話しで、すべて腸という管の中側を通るＡにあたるものの話しです。
このＡの腸の中を通るもの（食べ物、飲み物）の話は、みなさんもよく見聞きしていたと思うのです。
しかし、中を通るものではなく、腸という管自体の元気さ という図のＢにあたる部分が大切という話しは、ほとんど聞いたことがないのではないでしょうか。腸という管自体の元気さは、腸の活性化と言い換えられますが、何を食べるかと同様に便秘解消には大切な要素です。
便秘解消には、何を食べるかと同様に腸の元気さが重要なことであるにもかかわらず、何を食べるかは多くのテレビや雑誌で紹介されるのに対し、腸の元気さはほとんど話題になりません。
便秘解消には、この食べ物、腸の元気さの両方が重要です。

私の治療所にみえる方の中には「私は食物繊維を摂るとかえってだめなんです」という方がよくいます。
食物繊維には便の量を増やす性質がありますから腸の活性が高ければ便の量が増える分、腸が良く働き便が出るのですが、活性の悪い腸に、食物繊維が入ってきた場合、増えた便がかえって腸を詰まらせる結果になることがあります。
食物繊維を摂ることは大切ですが、腸の活性が悪いとかえって裏目に出てしまうのです。便秘解消は、食事の面だけでなく腸の活性との両立がとても大切なのです。

便秘解消の自転車

私は便秘解消には二つの車輪があると言っているのですが、その二つの車輪が腸の正常化と食事 です。この二つが便秘解消のキモなのですが、二つの車輪で走るということで自転車をイメージして説明します。

←この図では、腸という管の中を通るものや、そこに生息する微生物、つまり食べ物、飲み物にかかわる部分を自転車の前輪に、また腸という管そのものの活性にかかわる部分を後輪に例えています。
ほんらいこの便秘解消の自転車は、前輪と後輪がきっちり整ってはじめて前に進んでいく のですが、前輪にあたる食べ物、飲み物にかかわる情報は多くあふれているのに対し、後輪にあたる腸の活性化や正常化という情報はほとんど見かけません。
そこで、毎日ヨーグルト食べているのに、食物繊維も摂っているのに、プルーンもパイアナップルも海草も食べたのに、ニガリを飲んだり牛乳を飲んだりしているのに便秘が良くならないという事になります。

自転車の後輪にあたる腸の活性という情報がないので、通常腸の活性に気を配ることがありません。その状況が右の図のようなイメージです。
後輪がつぶれた自転車を一所懸命こいで前に進まないといぶかっているような感じです。
もちろんごく軽い段階の便秘はプルーンを食べましょうとか食物繊維入りドリンクを飲みましょうという程度のことでも便が出たりしますので、そうした方が「私は、このドリンクが効いた」「私は、何々を食べると出るの」などと体験を語ります、しかし、少し重い便秘の方は「私にはそのドリンクも、その食べ物も効かない、私の便秘はとても重くって・・」となります。

便秘解消がうまくいかない状況が見えてきましたか？